Четырнадцать ступеней. Недостижимый объект

психотерапевтическая методика постановки защитных заградительных барьеров

Преамбула

Адольф Гитлер два раза, в 1907 и 1908 годах, безуспешно пытался поступить в Венскую академию изящных искусств. Учёба в стенах академии так и осталась для него недостижимой. 

К крыльцу парадного входа в главное здание академии на Шиллерплац ведёт лестница из четырнадцати ступеней.

Методика

Предлагаемая методика представляется весьма эффективной для установления запрета на взаимодействие индивидуума со всяческими объектами, представляющими для этого индивидуума потенциальную либо явную угрозу или опасность. Методика предназначена для самостоятельного индивидуального применения. В том числе, может использоваться в борьбе с табакокурением, алкоголизмом и т.п.

В зависимости от степени вовлечённости индивидуума в оздоровительные психотерапевтические процедуры и от гибкости его абстрактного мышления возможны два варианта действий.

Вариант первый (начальный)

1. Ясно осознайте свою проблему.

2. Имея при себе либо сам проблемный для вас объект (например, пачку сигарет), либо чётко сформированный образ этого объекта, отыщите в вашем населённом пункте лестницу, высотой минимум в четырнадцать ступеней, на которую вы бы могли беспрепятственно подняться.

3. Станьте у её подножия.

4. Не торопясь, начните подъём, отсчитывая ступени.

5. Поднявшись на четырнадцатую ступень, положите на неё ваш проблемный объект либо мысленно поместите туда его образ. Посмотрите на него с высоты вашего роста.

6. Несмотря на пространственную близость этого объекта, осознайте его фактическую недоступность для вас.

7. С этого момента взаимодействие с проблемным объектом становится для вас невозможным. Защитный барьер установлен.

8. Спуститесь с лестницы. Проблемный объект – на ваш выбор – может быть как оставлен на лестнице, так и забран вами с собой. В любом случае, он для вас больше угрозы не представляет.

Вариант второй (продвинутый)

Выполните всю последовательность действий из первого варианта, но только в вашем воображении.

Игорь Савченко

Минск, декабрь 2011